Ryba z frytkami. W ramach prywatnej akcji 'polub ryby'.
Rybka, wiadomo, wpływa na wszystko. Warto więc rybki jeść.
A jeśli się nie przepada? Można ją 'przybrać' w ulubione składniki i dodatki.
U mnie orzechy i frytki. Kto od czasu do czasu do mnie zagląda, ten wie, że orzechy dodaję niemal do wszystkiego, a pieczonych ziemniaków można znaleźć u mnie kilka wersji.
Rezultat - rybka zjedzona ze smakiem. Jednak można :)
Składniki
- 2 filety ulubionej ryby [u mnie mintaj]
- sól, pieprz, chilli
- jajko
- 2 garście zmielonych orzechów
- 2 łyżki oleju rzepakowego*
Rybkę posypać przyprawami z dwóch stron. Zamoczyć w rozbełtanym jajku, a następnie obtoczyć w zmielonych orzechach. Smażyć na rozgrzanym oleju z dwóch stron.
*Do smażenia polecam właśnie olej rzepakowy. Dzięki swojemu neutralnemu smakowi i zapachowi nie wpływa na smak tudzież zapach smażonych na nim potraw. Co więcej, ma najwięcej nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 pośród olejów roślinnych. A kiedy smażymy na nim akurat ryby, które również stanowią źródło tych dobroczynnych kwasów, serwujemy podwójną porcję zdrowia :)
Frytki
Training food
38 komentarze:
no coz sportowiec moze po tym przytyje ale przepis interesujacy bardzo:)
ciekawy pomysł z tymi orzechami, następnym razem musze spróbować!
życie & podróże
gotowanie
Dota, ziemniaki wbrew obiegowej opinii nie stanowią bomby kalorycznej (bez tłuszczu czy ciężkich sosów), a rybka jest w o wiele zdrowszej panierce niż z mąki czy bułki tartej. zapewniam, że nawet bez sportu się po tym nie utyje, a co dopiero ćwicząc :)
Jako ze jestem w ciazy, te kwasy sa mi bardzo potrzebne i wygladaja smakowicie na Twoim talerzu:)Jutro Twoja rybke przyrzadzam na obiad:)
Mniam! Moje ulubione danie! :)
boooooskie *.* ale jestem głodna
cudowny obiad :)
Jak rybka to ja chętnie, bo ciągle jej u mnie mało :)
wygląda mega pysznie:)
O rybce w orzechach nie słyszałam, cóż za ciekawe połączenie !
To mój ulubiony zestaw :} A frytki wyglądają tak apetycznie że ..... nie wytrzymam i zaraz sobie zrobię :} Pozdrawiam.
Ciekawe połączenie
z orzechami jeszcze nie próbowałam. a że orzechy i ryby lubimy, duet doskonały :)
zapomnialam napisac, ze powinnas to podac po lonynsku w gazecie:)
Mniam, rybka w orzechach! Raj! I te domowe frytki, wyglądają przepysznie :)
Z orzechami świetny pomysł :) A rybkę to ja lubię :)
Pozdrawiam Cię:)
rybę uwielbiam, a z orzechami jeszcze nie jadłam, więc na pewno się skuszę na taką panierkę :D.
Lou, gratuluję! tym bardziej tak podaną rybkę polecam
Dota, hehe co ja się będę z gazetami bawić. u mnie nie po londyńsku, a po mojemu - zdrowiej i smaczniej :)
Próbowałam już kotleta w panierce z orzechów, ale rybka jeszcze przede mną :P Kasiu, bardzo apetyczna propozycja! :)
nie lubię ryb, ale tą bym chętnie zjadła :)
mmmm pysznie i zdrowo! idealnie ;)
Te orzechy do mnie tutaj przemawiają.
Taka akcja przydałaby się również i mi. Od dziecka nie mogę się przekonać do smażonych ryb. Ale może taka wersja by mi zasmakowała :)
koniecznie muszę wypróbować tą wspaniałą orzechową panierkę :D
taki zestaw mi bardzo smakuje:)
ale mi narobiłaś ochotę na taką rozkosz :)
orzechowa rybka..?
intrygująca ta panierka!
Uwielbiam,kocham ryby! Po przyjeździe do 3city na pwno zaatakuje skleb rybny! :D
Ta orzechowa wersja mnie zdecydowanie intryguje..pozytywnie :)
Na taką rybkę w orzechowej panierce mam ochotę już od roku, ale zawsze zapomne o niej lub coś innego mi wypadnie. Wygląda zachęcająco. Muszę się wreszcie za nią wziąć.
Lubiłabym taką rybkę. W panierce orzechowej, pycha!
Rybkę? Dlaczego by nie, w końcu jest zdrowa.. a z takimi dodatkami nie może nie smakować ;-)
www.przysmakiewy.pl
Wow. :) brzmi fantastycznie! :) uwielbiam ryby przyrządzone w dobry sposób! :) na pewno spróbuję! :)
pyyycha, też jem za mało ryb... świetna inspiracja:)
Ta orzechowa posypka ..to musi byc smaczne i takie orginalne ..chyba odgapie :)
Beata
Właśnie dzisiaj zrobiłam ją na obiad :) pozdrawiam i dzięki za pomysł
Luna, cieszę się, że wypróbowałaś, i że smakowało :)
pozdrawiam!
Oj z całą pewnością jest top pyszne danie i jak dla mnie ryba mogłaby być codziennie na moim stole. Właśnie dlatego ja również polecam świetny przepis na łososia z grilla https://mowisalmon.pl/przepisy/losos-z-grilla-karaibskie-bbq-z-salatka-z-ananasa-i-awokado/ gdyż smakuje on wyśmienicie.
Prześlij komentarz
Witam!
Jestem Kasia. Chętnie poznam i Twoje imię/nick jeśli komentujesz jako Anonimowy.
Pozdrawiam i dziękuję za komentarz!