poniedziałek, 30 czerwca 2014

Smoothie z awokado, szpinaku, kiwi i banana



Zdrowy i pożywny zielony koktajl, który gwarantuje uczucie sytości na długo. Moc witamin, dobrych węglowodanów, zdrowych tłuszczy i protein. Porcja wystarczy jako drugie śniadanie, podwieczorek bądź lekki posiłek po treningu w ramach regeneracji. Smaczna i ekspresowa porcja zdrowia.



Składniki:
  • dojrzałe awokado
  • 2 dojrzałe banany
  • 3 owoce kiwi
  • garść świeżego szpinaku
  • pół szklanki mleka lub jogurtu naturalnego (lub więcej, jeśli ma być mniej gęsty)
  • opcjonalnie łyżeczka miodu, choć bardzo dojrzałe banany powinny nadać wystarczającej słodyczy
Owoce obrać, pokroić na kawałki i umieścić w malakserze/pojemniku od blendera*. Dołożyć przepłukany szpinak oraz mleko/jogurt. Całość miksować aż otrzymamy gładkie smoothie.

*Przygotowałam je w pojemniku do siekania, do którego przyłącza się silnik od blendera ręcznego (w ramach testowania Braun MQ 535).


29 komentarze:

Natalie pisze...

Zielony potworek :)

toffi pisze...

niezły mix! a ja właśnie przechowuję banany z porzeczkami w zamrażalniku :D

Kaś pisze...

Natalie, haha troszku ;)
toffi, ooo będzie sorbet :D

Anulla pisze...

samo zdrowie w kieliszku :)

Magda C. pisze...

Bardzo ciekawy pomysł na koktajl :)

Kamila pisze...

Pyszna porcja zielonego zdrowia :) Pozdrawiam

Salvador Dali pisze...

zielono mi :)
Szpinak koocham, banany też.. ale szpinak i banan? Wypić :D Odważne :)

Krystyna Boner pisze...

Kasiu, zachwycający kolor. Z pewnością w smaku pyszne. Ja niestety mam uczulenie na kiwi, więc tylko popatrzę i podziwiam :)

Angie pisze...

Jeszcze nie próbowałam tych "zielonych" koktajli i jakoś nie umiem się przełamać, choć nie powiem, bardzo mnie kusi: D

Gosia Szulc pisze...

przecudny kolor :) no i do tego jest szpinak - biorę w ciemno!

Majana pisze...

Cudowne zdjęcia, pyszny koktajl. :)

Rafał pisze...

ostatnio mam jazdę na wszelkiego rodzaju smoothie i shake - tej kombinacji też wypróbuję!

Marcela pisze...

mmmmm! palce lizać! pychota! kocham kiwi...:)

Łucja pisze...

Przepiękny kolorek :) i te witaminki w nim! pycha !

Cytrynka pisze...

Uwielbiam zieleń we wszelkiego rodzaju smoothies. Tego też spróbuję, jak się jutro rano obudzę :)

teenager ;) pisze...

koktajl na zdrowie! takim zielonym potworom ja nie potrafię się oprzeć :)

DżemDżus pisze...

Zdrowy i uczucie sytości to już wystarczy żeby pokochać ten przepis. A jeśli do tego dodajesz takie piękne zdjęcie to już miłość na śmierć i życie lub jak kto woli do grobowej deski :)

Marzena pisze...

Wygląda tak rześko i cudownie:-)

wenus-lifestyle pisze...

Samo zdrowie - wygląda rewelacyjnie :D

Kasia pisze...

W sumie to dotąd nie próbowałam połączenia szpinaku z owocami, ale patrząc na ten koktajl to nabieram na to warzywo coraz większej ochoty :)

Renula pisze...

Przepiękny, nasycony kolor ;)

Marzena pisze...

Piekny kolor! Wyglada smacznie :)

Martha pisze...

Koktajl prezentuje się znakomicie! : )
A korzystając z okazji chciałabym Cię zaprosić do wzięcia udziału w moim konkursie! C:
Wystarczy wysłać mi zdjęcie ulubionej letniej słodkości, a do wygrania jest fajny zestaw!
Po więcej informacji zapraszam na bloga:
http://tajnikismaku.blogspot.com/2014/07/konkurs-na-letnie-sodkosci-z.html
Pozdrawiam. : )

Luka Li pisze...

pycha!

Paulina Urbańczyk pisze...

Zielono mi <3 Samo zdrowie, uwielbiam :) !

JustInka pisze...

O mniam. To coś w sam raz dla mnie :)

ozzie pisze...

Samo zdrowie!!

ladylaura pisze...

Bardzo apetyczny .

domowacukierniaewy.blox.pl pisze...

Tyle zdrowych składników w jednej szklance :)

Prześlij komentarz

Witam!
Jestem Kasia. Chętnie poznam i Twoje imię/nick jeśli komentujesz jako Anonimowy.
Pozdrawiam i dziękuję za komentarz!

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails

Add