Zdrowy i pożywny zielony koktajl, który gwarantuje uczucie sytości na długo. Moc witamin, dobrych węglowodanów, zdrowych tłuszczy i protein. Porcja wystarczy jako drugie śniadanie, podwieczorek bądź lekki posiłek po treningu w ramach regeneracji. Smaczna i ekspresowa porcja zdrowia.
Składniki:
- dojrzałe awokado
- 2 dojrzałe banany
- 3 owoce kiwi
- garść świeżego szpinaku
- pół szklanki mleka lub jogurtu naturalnego (lub więcej, jeśli ma być mniej gęsty)
- opcjonalnie łyżeczka miodu, choć bardzo dojrzałe banany powinny nadać wystarczającej słodyczy
Owoce obrać, pokroić na kawałki i umieścić w malakserze/pojemniku od blendera*. Dołożyć przepłukany szpinak oraz mleko/jogurt. Całość miksować aż otrzymamy gładkie smoothie.
*Przygotowałam je w pojemniku do siekania, do którego przyłącza się silnik od blendera ręcznego (w ramach testowania Braun MQ 535).
30 komentarze:
Zielony potworek :)
niezły mix! a ja właśnie przechowuję banany z porzeczkami w zamrażalniku :D
Natalie, haha troszku ;)
toffi, ooo będzie sorbet :D
samo zdrowie w kieliszku :)
Bardzo ciekawy pomysł na koktajl :)
Pyszna porcja zielonego zdrowia :) Pozdrawiam
zielono mi :)
Szpinak koocham, banany też.. ale szpinak i banan? Wypić :D Odważne :)
Kasiu, zachwycający kolor. Z pewnością w smaku pyszne. Ja niestety mam uczulenie na kiwi, więc tylko popatrzę i podziwiam :)
Jeszcze nie próbowałam tych "zielonych" koktajli i jakoś nie umiem się przełamać, choć nie powiem, bardzo mnie kusi: D
przecudny kolor :) no i do tego jest szpinak - biorę w ciemno!
Cudowne zdjęcia, pyszny koktajl. :)
ostatnio mam jazdę na wszelkiego rodzaju smoothie i shake - tej kombinacji też wypróbuję!
mmmmm! palce lizać! pychota! kocham kiwi...:)
Przepiękny kolorek :) i te witaminki w nim! pycha !
Uwielbiam zieleń we wszelkiego rodzaju smoothies. Tego też spróbuję, jak się jutro rano obudzę :)
koktajl na zdrowie! takim zielonym potworom ja nie potrafię się oprzeć :)
Zdrowy i uczucie sytości to już wystarczy żeby pokochać ten przepis. A jeśli do tego dodajesz takie piękne zdjęcie to już miłość na śmierć i życie lub jak kto woli do grobowej deski :)
Wygląda tak rześko i cudownie:-)
Samo zdrowie - wygląda rewelacyjnie :D
W sumie to dotąd nie próbowałam połączenia szpinaku z owocami, ale patrząc na ten koktajl to nabieram na to warzywo coraz większej ochoty :)
Przepiękny, nasycony kolor ;)
Piekny kolor! Wyglada smacznie :)
Koktajl prezentuje się znakomicie! : )
A korzystając z okazji chciałabym Cię zaprosić do wzięcia udziału w moim konkursie! C:
Wystarczy wysłać mi zdjęcie ulubionej letniej słodkości, a do wygrania jest fajny zestaw!
Po więcej informacji zapraszam na bloga:
http://tajnikismaku.blogspot.com/2014/07/konkurs-na-letnie-sodkosci-z.html
Pozdrawiam. : )
pycha!
Zielono mi <3 Samo zdrowie, uwielbiam :) !
O mniam. To coś w sam raz dla mnie :)
Samo zdrowie!!
Bardzo apetyczny .
Tyle zdrowych składników w jednej szklance :)
Ja bardzo często robię takie miksy zielone i sa bardzo dobre, zachęcam tych ktorzy maja ochote a nie maja na tyle woli zeby sie odważyć…Pychotka… naprawde smaczne- pozdrawiam😀
Prześlij komentarz
Witam!
Jestem Kasia. Chętnie poznam i Twoje imię/nick jeśli komentujesz jako Anonimowy.
Pozdrawiam i dziękuję za komentarz!